芒种也是我国夏季的一个节气，大概在每年的6月6日或者6月7日就是芒种节气。在这个节气当中，农作物开始成熟。那么，在芒种的节气我们在饮食方面可以吃一些什么东西来达到养生的效果呢？
 
     芒种的节气我们可以多吃一些瓜类食物，例如丝瓜、冬瓜、黄瓜等等。吃这些瓜类可以帮助我们达到滋阴的效果。
 
     菜品推荐：丝瓜粥
 
     用一条新鲜的丝瓜。加上粳米100克左右，适量的白糖。首先你要将丝瓜的皮去掉，并切成2厘米长短，然后把粳米洗干净放进锅子里面和丝瓜一起用文火去煮。等煮成丝瓜粥之后再放一些白糖就可以了。吃丝瓜粥可以起到很好的清热解毒的效果。
 
     去热祛湿的话，大家要多吃淮山、茯苓、绿豆、冬瓜等食品。      菜品推荐：苡仁赤豆汤
 
     选苡仁、赤豆每个50克，再加上红枣7个，白糖1勺。首先将苡仁和赤豆洗干净放到锅里面加上适量的水进行慢煮，时间大概在一个小时左右。之后再放入红枣以及白糖，再煮半个小时左右就可以吃了。苡仁赤豆汤能够帮助大家达到养肝的效果。
 
     多吃百合、蜜桃、西瓜这些食物可以起到很好的健脾养肝的效果。
 
     菜品推荐：薏苡百合荸荠煲
 
材料为薏苡仁以及百合各50克，荸荠250克左右。将薏苡仁、百合洗干净放入水当中去煮，然后把荸荠削皮并且切开放进去，用文火煮45分钟左右的时间就可以吃了。多吃薏苡百合荸荠煲能够起到健脾和滋阴的效果。