人们常说“饭后百步走，活到九十九”．是说饭后散步对身体健康有好处。这种说法有一定道理，但也不是绝对的，并不是说任何人饭后散步都有益处。
首先，患有高血压等心脑血管疾病的患者，饭后就不宜运动，因为饭后肠胃活动增加，用血量增大，而脑部血液下行协助消化，自身的血流量就会相应减少。如果此时进行散步等运动，容易因为脑部缺血而引发中风。
其次，肠胃有疾病的人，尤其是胃下垂患者，饭后也不应散步。因为饭后采取直立zs，会使胃部下坠，不利于肠胃蠕动促进消化，胃下垂患者更会因为直立活动，加重胃部负担，造成病情加重。
温馨提示
胃下垂等胃部疾病惠者，饭后应当平卧以促进消化。
心脑血管疾病惠者饭后需要注忠活动量和动作不宜过大，同时也不宜躺卧．