1）用爱击退心理衰老／很多人的心理障碍都与他们一生中获得的爱缺失有关系。而爱是心理最为重要的「营养素」。父母之爱、伙伴和师长之爱、情侣之爱和夫妻之爱、同事、亲朋和子女之爱等，都会帮助一个人在生活中有更多欢乐和温馨，在事业上更具信心和动力，并且还会治疗精神障碍和心理疾病。所以用爱来击退心理衰老无疑是最好的方法。当然爱的内涵十分丰富，并不单指情爱，还包括关怀、鼓励、安慰、赞扬、奖赏、信任、帮助和支持等。所以当一个人发生心理障碍问题时，周围的人用爱帮助渡过难关，是最有效的治疗方法。

 

2）通过宣泄和疏导击退心理衰老／当人遇到了棘手的问题，应当接受疏导并适度宣泄。不妨向亲朋好友或心理医生倾诉，把埋在心中的郁闷和不快都说出来，也可以通过其他方式来宣泄和疏导，比如运动、痛痛快快地大哭一场等等，都是不错的宣泄方法。人们可以根据自己的具体情况和具体需要来选择不同的方式方法，释放精神压抑，维护心理平衡。

 

3）用信念和理想击退心理衰老／信念和理想犹如人心理的平衡器，帮助人们保持平稳的心态，防止人们因坎坷与挫折而误入心理的盲区，产生心理衰老感。一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。相反，如果没有进取心和理想，并充满失望，就会加速心理衰老。所以积极地树立崇高的理想，培养自己的良好信念，更有助于心理的健康，防治心理衰老。

 

4）透过「忘年交」击退心理衰老／「忘年交」就是忘记年龄、职业、辈分的平等交往。心理衰老时，多和年轻人甚至儿童结为无话不谈的挚友，能使年纪大的人收获「忘年」，保持心灵年轻，防治心理衰老。

 

5）用积极的生活态度击退心理衰老／「笑口常开，笑脸常驻」，「喜则气和志达，营卫通利」。喜悦的过程，犹如人体能源（精神能源和机体能源）的释放过程，获得释放的能源，将形成原动力，展开新的精神活动，并支配着身体活力，抗击衰老，可以说，这是《黄帝内经》中的抗衰老大智慧。另外，要保持沉静乐观，愉快知足，能正视现实，向往未来，积极地追求生活目标的心态，这样就有精神寄托，可以不断地培养自己的意志和自信心，不断地与自我颓废的心理状态作斗争，这样可以防止心理衰老影响人的生命品质。

 

6）透过多用脑、勤思考来击退心理衰老／多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。很多具有强烈求知欲的老年人，即使是高龄老人，他 ​​们爱学习，头脑的记忆、计算能力都很好，当然也不会出现心理衰老。所以平常要合理、科学地用脑，并且要保证起居有常，生活作息有规律，对保护大脑的健康是十分重要的。保持好大脑的年轻，人的心理也就不易衰老。

 

7）透过参加体育锻炼击退心理衰老／体育锻炼可以增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，所以人要主动积极地安排好日常生活的体育锻炼专案，从而增强心理功能。但是要提醒大家的是，体育锻炼要持之以恒，三天打鱼两天晒网是无济于事的。

 

8）透过娱乐活动击退心理衰老／读书、看报、书法、绘画、音乐茶座、电视新闻等，所有这些都可以使人充实，心理自然健康。所以要勤快一点，从事力所能及的家务劳动，养花种草，不封闭自己，关心社会，结交朋友，多培养些娱乐爱好，这些是保持积极的生活信念和延缓心理衰老的有力武器。

 

9）处理好人际关系，击退心理衰老／人活在世上，一定会接触人，所以良好的人际关系是保证心理健康的重要法宝。人际关系越好，人生活得越幸福，越不容易心理衰老。处理好人际关系重要的是真诚，真诚是打开别人心灵的金钥匙，使人产生安全感，减少自我防卫。保持联络，空闲的时候给朋友通个电话、写封信、发个电子邮件，哪怕只是只字片语，也会愉悦双方的身心，保持感情。如果是竞争对手，记得无论对手如何使你难堪，千万别跟他计较，轻轻地露齿微笑，既有大度开明的宽容风范，又有一个豁达的好心情，还担心败北吗？在家庭中，无论小辈或老人都应和睦相处，感情融洽。这样才能使人兴致勃勃地、好好地为社会做些有益的工作，从而延缓人的心理衰老。

 

•养心小叮咛／要想保持心理健康，防止心理衰老，人们就应该经常主动地为自己补充各种必需的心理「营养素」。只要有快乐在，人的精气神才会长盛不衰，也会生活得更健康、长寿、幸福！