骨盆紧缩，就能瘦下来！──这是「人的身体定律」。位于身体中心的骨盆一旦紧缩，会有下列效果发生：

 

1）矫正全身骨骼，肌肉发展将重新发展，全身更加紧实。2）胃会变小。

所以只要少量进食就会有饱足感。3）过食掰掰。头脑清晰变好了，只要吃饱，就自然会停止继续进食的动作。头脑会告诉自己：「肚子不饿，就不需要吃东西。」身体只需要比你想像的还要少的食物量，就足够运作健全的机能。4）行动能力加强。吃吃喝喝、浑浑噩噩的日子将锐减。这一点也直接影响了卡路里消耗量增加。5）新陈代谢增加，向易胖体质说掰掰。因为负责调节体温的第4腰椎受到刺激，体温上升所致。体温只要上升1度，基础代谢率就会较原来提升112%。举例来说，1天如果摄取2000大卡，其中240大卡就算什么都不做，也会被消耗的。6）排便顺畅。7）不再水肿。消除水肿就大约会减少2～3公斤的体重。胸腔更开阔，氧气能运行到全身每个部位。血液及淋巴的运作也会更顺畅。

 

 

 

 

 

除此之外，对于改善怕冷、提升肌肉比等等说不尽的效果也有能明显提升。效果如此显著的原因，笔者认为跟头脑有关的第三项应该不是最主要的原因。主要的原因是因为胃一旦缩小，食欲就会受到抑制，摄取的卡路里低于消耗的卡路里，自然就能达到减重效果。