很多人用“三个饱一个倒”来形容舒适安逸的生活，在饮食上讲求每餐必饱，追求饭后的饱胀满足感，其实这样做有害健康。
首先，经常性地过度饱食，会对消化系统造成很大的压力，使肠胃超负荷运转，极易造成肠胃功能的紊乱，甚至伤害黏膜，造成胃出血。
其次，有研究表明，在过量饱食后，人体大脑中一种名为“纤维芽细胞生长因子”的物质会成几何倍数的增加。它能够使毛细血管内侧细胞增加，增厚血管壁，易导致动脉粥样硬化的发生。而且长期地过量饱食，会引发脑血管硬化，导致大脑早衰和智力衰退。曾经有过这方面的调查，发现大部分老年痴呆症患者青壮年时期食欲都很旺盛，并有不同程度的暴饮暴食的习惯。
温馨提示
有句老话叫“饭吃七分饱”，还是很有道理的。