在睡觉的时候，很多人都容易出现落枕的情况。人在睡觉或者外伤后会突然间出现落枕、肌肉疼痛的情况。其时引起落枕多是由于睡眠时头颈姿势不当、枕头垫得过高、软硬不当、高低不平；当然也有可能是颈部外伤；颈部受风着凉或者颈椎病引起的，才会出现反反复复的落枕！
睡落枕脖子疼怎么办？这是很多人会询问的一项问题，对此下文中全面论述一下，但愿可以给大家提供帮助，提个醒！
首先是按摩。一旦有落枕的现象时，不妨就一指按一下颈部，然后利用一根拇指从该侧颈上方开始。依次按摩，对于最痛的点用力按摩下才可以，反复按摩几遍，便可以让痉挛的肌肉得到松驰而达到止痛的目的。
然后是热敷。在热敷的途中，不妨就利用热水袋、电热手炉、热毛巾或者红外线灯泡照射，均可以起到止痛的作用。但是在操作的过程中一定要注意下防止烫伤才行。
再者，睡觉落枕了，需要选用正红花油、甘村山的风湿油，云香精等，在痛处稍微揉擦一下，每一天坚持两至三次，自然对于睡觉落枕有着一定的效果。
而后，在颈部的疼痛处使用下止痛膏、膨香止痛音外贴颈部的疼痛处，每天更换一次，止痛效果还是颇理想的，但是切记，孕妇需要忌用！
其次，改变一下睡眠的姿势，合理的调整一下枕头的高低，自己扭动下脖子，以达到缓解落枕的情况。
最后，对于落枕，如果是由于颈椎病引起的，需要在体疗科医师的指导下进行引疗法；当然有落枕严重的时候，不妨就在局部注射一些药物，以达到止痛效果明显的作用。
睡落枕脖子疼怎么办？通过上文中的几招方法，想必会给大家一些提醒，有助于大家缓解落枕的情况！