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   泡澡有些什么好处?现如今人们的生活条件越来越好了,对生活的追求也自然越来越高。很多人喜欢泡澡,那么泡澡有什么作用和功效呢?泡澡的正确方法又是什么?下面随久久养生网小编一起来看看吧!
泡澡有些什么好处 泡澡的正确方法是什么
   泡澡有些什么好处
 
   1、减肥
 
   当身体处在温热的水中,会加速血液循环和淋巴循环帮助身体的新陈代谢,从而达到减肥的效果。
 
   2、改变体质
 
   大多数女性都属寒性体质,而寒性体质的人大多都是血液循环不好,经常出现手脚冰冷等症状。热水泡澡能够很好的解决这个问题,帮助血液循环,进而达到改善体质的状态,如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油,其效果会更好。
 
   3、缓解疲劳
 
   面对生活、工作的压力,缓解压力的最好方式就是泡澡。在泡澡中不仅能够排除身体内的汗液,还能帮助缓解疲劳,让身体得到很好的放松。虽然淋雨能够节省时间,但是会对皮肤表层产生刺激,身体紧张的状态不能得到放松。早起之后洗澡,能够帮助唤醒沉睡的身心,令我们以最好的状态投入到工作之中。而晚上泡澡,则能令我们放松身体,更好的迎接睡眠。
 
   4、帮助身体排毒
 
   一旦新陈代谢变慢,会让很多人的肌肤出现各种问题,此外还会出现精神不振的情况。如果平常疏于运动,加之没有出汗的机会,导致身体内的毒素堆积,这会造成浮肿、肤色暗沉等问题。最好的方式就是舒舒服服的泡个热水澡,这样能够让体内的毒素排出体外,而且经常泡澡对于去除粉刺很有帮助。
 
   5、轻松去除身体角质
 
   身体去角质可以在入浴浸泡10-15分钟后进行,角质已经慢慢软化,再使用去角质产品用手在全身打圈轻搓,像容易显现光泽的肩膀、手臂和小腿部位,力度不宜过重。另外,对于颈部、胸部这些较为敏感的部位,一定要动作轻柔,以免过度摩擦伤害肌肤。
 
   泡澡的正确方法是什么
 
   正确泡澡的方法(1):泡前需吃饭
 
   泡澡之前,一定要先吃饭,但是也不能吃晚饭就立刻去泡澡。刚吃完饭,人体内的大量血液会流入胃部,如果立刻泡澡,热水的温度会使人的血液大量地流向皮肤,造成胃部缺血引发消化不良;反之,如果空腹洗澡,很容易引起头晕、恶心症状,对身体造成极大的损害。因此,最好是在饭后两小时后泡澡为最佳。
 
   正确泡澡的方法(2):不可用冲澡代替
 
   冲澡不可以代替泡澡。年龄的增长会导致血液循环和代谢逐渐低下,洗澡无法让体内温热起来,尤其是在寒冷的季节。长期如此,人体内的寒气就会慢慢积蓄,最后导致肩部酸痛、头痛、妇科病等病症。通过泡澡的方式,可以达到祛除人体内寒气的作用,有利于身体健康
 
   正确泡澡的方法(3):温度不宜过高
 
   泡澡的温度不宜过高,39度~40度最为理想。身体浸泡在39度~40度的水温中,不但能充分发挥泡澡效果,还能让血液循环更加顺畅。其中,水温过高,容易烫伤皮肤,不利于皮肤保健;泡澡水温过低,则不能达到祛除体内寒气的效果。水温适宜,泡澡效果才更理想。
 
   正确泡澡的方法(4):加入保湿成分的泡澡剂
 
   在泡澡时候加入保湿成分的泡澡剂,有利于肌肤保湿。在泡澡时候加入保湿成分的泡澡剂,不仅能避免水分蒸发后的肌肤太过干燥,还能同时滋养手擦不到的背部肌肤,养颜美肌更全面。同时,也可以在泡澡过程中选择花茶等甜度在6%以下的饮品饮用,不会对身体造成负担,而且让泡澡的过程更加愉悦。
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