很多病人对梦的问题反映比较多：“一闭眼就做梦太难受 ”、“梦多，睡眠质量差”。

   任何人都做梦 ，无一例外。可以肯定的是，对于正常人体的生理来说，做梦期（“眼快动睡眠期”）非常重要；在这个时间里，人脑进行非常必要的功能调整。睡眠时人休息了，但是我们的大脑的并不‘休息’，大脑并不停止工作，而是大脑进行功能调整。睡眠与梦，都是人体必需的。

    我们每天夜里睡眠时，先进入“非眼快动睡眠期”（NREM），从1级到4级，睡眠越来越深，然后再由深入浅，越来越浅，重新回到1级。此时转入“眼快动睡眠期”（ REM）， REM时全身肌肉放松，在闭眼的情况下眼球出现不规则的快速转动，并且开始做梦。 随着睡眠时间的推移，NREM越来越浅，从能够达到4级的深度，变为只能达到3级、2级、最后醒来，眼快动睡眠期则越来越长，这时梦越做越多、越做越长。正常人每个睡眠周期的长度是45分钟到1小时左右，每晚共有6到8个周期，所以每晚会做6到8个梦。如果每次在梦中醒来，就会知道刚才在做梦，在第二天早上醒来后有的能够记住，有的记不住。如果是在最后一次梦后醒来，你就往往会清楚地记住刚才在做梦。“日有所思，夜有所梦”， 也有可能梦的内容是睡眠当时身体的感觉（如冷或热等)被反映到了梦中。如果服用安眠药，会抑制REM，梦少，一旦停药，就会代偿性出现梦多的现象。

 

    随着年龄的日益增长，免疫力也会跟着日益降低，老年人因而引发的失眠情况也是频频发生，据调查人在睡眠中度过的时间占据一生的三分之一左右。而睡眠质量影响着人的健康状况，对于老年人来说愈是如此。老年人应如何预防失眠症的发生呢？

 

    1、身体疾病：失眠可以诱因的身体疾病有很多，如哮喘、高血压、心脏病、肾病、关节炎、肠胃病、脑疾病、睡眠呼吸暂停综合征、夜间肌阵挛综合征、甲状腺功能亢进等。

每天晚上都做梦是怎么回事

 

    2、生理适应能力：随着年龄的增长，老年人的生理适应能力也会衰退。如乘车、船、飞机时产生的不适导致失眠；噪音、光污染、冷暖的骤变也可能使老年人失眠。所以适应能力的强弱也是导致老年人失眠的原因之一。

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    3、心理和精神疾病：有的老年人心理焦虑，心情不悦或者情绪低落，都会导致失眠。生活的不顺利，工作的压力，社会环境和意愿未遂等环境的变化，会使人感到不安，生理和心理上都会有所反应，导致系统功能紊乱，因而引起失眠。

 

    4、对失眠的恐惧：睡眠是人体的自然生理功能，有一点轻微的失眠不用给自己造成巨大的压力。只要放松心情，保持一个好的心态自然就会自愈。反之，越是对失眠恐惧，压力大，越会造成失眠。