做法:薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火逐步熬30-40分钟，放冰糖调味。养生
功能:有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功能。
润燥～～～胡萝卜南瓜粥
做法:大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水，倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。
功能:能补水润燥，让皮肤柔润、有弹xing。
功能:天天早餐食用，不只能祛湿健脾，还能。
解困～～～山药红枣粥
补血～～～薏苡仁党参粥
本年2月19日为雨水骨气。雨水时节氛围潮湿，肝旺而脾弱，以是应少酸多甜，以养脾胃。饮食方面可选择香椿、百合、豌豆苗、红笋、山药等，而粥类向来有利湿的功能，在雨水骨气前、中、后三天服用养生粥，对润和脾胃大有益处。做法:将红枣25克用温水泡软洗净，粳米100克淘洗干净，山药25克去皮洗净切成小块;红枣、粳米、山药放在～起煮成粥，吃时放适量白糖搅拌即可。