不外，杨力也提示，遵循此养生原则时要留意：因为盐中含有大量的钠，高血压等心脑血管病人以及肾脏成果欠好者应慎喝;一样平常人100毫升水中食盐含量也不要高出0.9克，以免加重肾脏和心脏承担。而有起夜风俗的人晚上最好不要喝蜂蜜，因为个中含糖量较高，轻易引起多尿，糖尿病患者更是不宜。保健

　　中国中医科学院西苑医院杨力传授汇报记者，之以是最好要在晨起后喝上一杯盐水，是由于据《本草纲目拾遗》记实，盐能“协调脏腑、消宿物、令人壮健”，也就是说有清热、凉血、解毒、养肾的浸染，因此，起床后空腹喝一杯淡盐水，就可以解当日的“第一遍毒”，降火益肾，缓解便秘、改进肠胃的消化接劳绩果，且对上火、咽喉肿痛者也出格有益。而晚上喝水，最好选择蜂蜜，其有润肺养心、安五脏、润燥、、解毒的浸染，除了可以辅佐消化外，还能辅佐就寝，一石二鸟。天天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水调服。