1、节制热能摄入，镌汰高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是倒霉的。因此，要镌汰饮食中脂肪的量，出格是动物xing脂肪，如肥肉、肥肠等。保健

　　4、节制食盐的摄入。一样平常来说，轻度高血压患者，每人天天摄入食盐量应节制在6-8g以下;有急xing高血压病的人，食盐应严酷节制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食品，包罗咸菜、咸肉、腐乳等，应在限定之列。

　　2、应食用低胆固醇食品。高胆固醇食品有动物内脏、蛋黄、鱼子、各类动物油。含胆固醇低的食品有牛奶(每100g含13mg)、各类淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

　　5、多吃奇怪蔬菜。按照蔬菜上市环境，在低脂肪摄入的条件下，恰当增进奇怪蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对病患者有益。

　　6、严酷节制烟、酒。抽烟有害康健，人们已广泛形成公认。可饮酒依然是很多处于更年期的伴侣的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病异常倒霉，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严酷节制烟酒。

　　3、限定含糖高的食物。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。