坐月子对于女人来说也非常重要，这是一个调养身体的过程，如果这个月调养不好的话，极有可能落下一生的病，中国的老人们都说，坐月子落下的病，下一个月往回找，那是中国没有实行计划生育以前，可以生二胎三胎的时候，现在一家只能生一个，所以都没有机会去坐第二个月子，所以第一个月子就要坐好，不能落下毛病。那坐月子的时候吃什么好呢。
第一、先吃流食再慢慢的到正常的食物。生产以后，女人的身体就像被打开了一次，消化系统也会受到影响，所以，刚生完孩子以后要吃一些流食，勉得加重肠胃的负担。
第二、喝红糖水，女人生孩子会失血，血中有大量的铁，而红糖中有大量的铁，而且红糖水还可以促进体内的废物排出，但是也要适量，不能过多，过多以后出汗会带走体内的盐份。
第三、由于月子中的母亲需要哺乳，所以最好吃自然的食物，不要服用营养品。
第四、多食一些有营养的物质，但也不能过于油腻。
总之，女人在坐月子的时候，食物应以清淡、营养均衡为主，不要大鱼大肉，那样会加重肠胃负担，但也不是说不能吃，可以熬一些骨头汤、鱼汤来食用。
生孩子是女人人生中的一个重要阶段，只有生过孩子的女人才是一个完整的女人，中国的传统是生完孩子的女人需要坐月子，只有经过一个月的保养，女人的身体才会恢复。