牛肉
女性增强体质多吃4种食物
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。牛肉对于女性来说是非常不错的补血食物，有人说吃肉会长胖，但牛肉例外，它含有的脂肪和卡路里是非常少的，不必担心会发胖。而且还可以抑制体重，起到减肥的作用。
甘蓝叶
女性增强体质多吃4种食物
这种不起眼的蔬菜，能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。常吃这种蔬菜，可以从中摄取较多的钙质，就有利于防止骨质疏松等疾病的发生。
这些食物不仅可以补充丰富的营养素，而且对于女性来说，是很不错的美容养生食物。值得注意的是，很多女性为了减肥就不吃肉食，这是错误的饮食方法。无论是肉食还是蔬菜，女性每天都应该健康食用。