吃什么可以美白_久久养生网移动端

　　女性朋友在看到别人的皮肤白时，纷纷会感叹无比，自然也会无比羡慕。但是为什么岁月在一些女性的脸上会没有留下痕迹呢？所以通过保养才是至关重要，总好过于化妆化出来。所以下文中就讲解一下吃什么可以美白，让女性的肤质达到白皙。

　　虽然黑色皮肤也有黑色的优势，会风情万种。但是大多数美女还是希望自己越白越好，所以她们会大量的花钱去购买美白护肤品，殊不知真正的美白效果是吃出来的。

　　首先是吃鱼。目前有科学研究表明，一周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线的侵害。因为长时间吃鱼可以为人们提供着一种类似于防晒霜的自然保护作用，可以让女性的皮肤增白，达到美白的目的。

　　然后是吃柠檬。因为柠檬中具有着维生素C，可以促进新陈代谢的作用，对于延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层可以让女性的肌肤更有光泽。而且它的癌的发病率也可以降低下来。

　　再者是吃番茄。一直以来，吃番茄都是不错的防晒食物。因为番茄富含有抗氧化剂和番茄红素，所以每一天摄入可以将因为晒伤的危险系数下降下来，而且如果熟吃番茄效果更好。

　　而后是芝蔴。因为芝蔴里富含有维生素E和矿物质硒。因为它们可以阻碍色素的产生，可以有效的改善肠胃的功能，间接性达到美肤的作用。

　　其次是黄瓜。因为黄瓜味甘、性平。它具有着明显的清热解毒、生津止渴的功效。因为现代医学有认为，黄瓜里富含有蛋白质、糖类、维生素B、维生素C和维生素E。它们也是难得的排毒养颜的食物。

　　最后是西兰花。因为西兰花拥有着丰富的维生素A、C，对于皮肤具有着美白的功效。

　　吃什么可以美白？通过上文中的讲解，想必大家对此有一个大概性的了解。上述中所有的内容但愿可以给大家一个概括性的知识，达到美白的目的！