保持好身材

　　只长肚子不长肉

　　孕妇想要保持S型迷人身姿是很有难度的，因为孕期不择手段节食让自己变瘦十分不明智，而且会伤害到未出生的宝宝。那么，如何保持好身材，又能留住营养呢？可以从锻炼和饮食两方面着手。

　　1、孕期坚持运动。

 

　　孕妇在孕期进行适当的运动很有必要。如果只是吃和睡是不行的，不仅你会发胖，肚子里的宝宝也会有太胖的可能，甚至导致宝宝成为“巨大儿”。

　　适合孕妇的运动有孕妇瑜伽、孕妇健身操、散步、爬楼梯等。 www.11sw.com

　　在运动之前，孕妇最好先咨询医生自己的身体是否适合运动、适合哪种运动方式。孕期锻炼因人而异，切忌盲目跟风，这样对胎儿和孕妇都不利。

　　在运动的时候，要注意运动量不要过大，同时要注意选择场地和服饰，场地要以安全为前提，服饰最好选择柔软舒适的。
 

　　2、孕期保持膳食平衡。

　　首先，孕期不要挑食，更不要节食，可以控制水果进食量，爸蔬菜当作水果吃，可以多采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法。

　　另外，可以将晚餐时间提前，并坚持饭后散步。

　　此外，买一只电子称，每天进行准确地称量，也可以非常有效地控制体重。

　　孙俪个人资料

 

　　孙俪，本名孙丽，1982年9月26日出生于上海市，中国大陆女演员、歌手。5岁开始学舞蹈，11岁出访国外表演，15岁担任上海警备区文工团文艺兵3年；退伍后进入东方文化学院学习；2001年参加新加坡比赛获得亚军，随后签约海润。2004年因饰演海岩剧《玉观音》女主角安心荣获第22届金鹰奖最具人气女演员奖；2005年至2009年因出演《幸福像花儿一样》、《甜蜜蜜》、《血色浪漫》、《新上海滩》、《小姨多鹤》等年代剧的女主角而受到关注；2012年因出演清宫剧《后宫甄嬛传》的女主角甄嬛走红，入围第41届国际艾美奖最佳女主角奖。2014年因出演时装剧《辣妈正传》荣获第20届上海电视节"白玉兰奖"最佳女演员奖和第27届金鹰奖最具人气女演员奖 ； www.gezilan.com

    作为歌手，2013年在蛇年春晚和李健合唱《风吹麦浪》，2014年推出新歌《感知成长的神奇》。