营养名称：必需胺基酸-色胺酸(Tryptophan)
营养介绍
效用：1.减缓偏头痛2.使睡眠正常3.抗忧郁的效果4.灭缓情绪低落5.改善更年期的障碍色胺酸不足：1.无法正常睡眠2.精神不安定色胺酸过多：肝硬化
营养成份十大排行榜
食品名称 含量(mg/100g)
面筋(干) 1936
婴儿奶粉 551
黄豆 532
火鸡 491
猪肉条 435
黑豆 379
猪后腿瘦肉 340
里肌肉(鸡肉) 333
小麦胚芽 321
牛腱 304
营养建议
多摄取：1.肉类(牛肉、猪肉、鸡肉) 2.谷类(小麦胚芽、粟、燕麦粥、面条) 3.乳制品(牛乳、乳酪、奶油) 4.豆制品(大豆、豆腐、黄豆粉)