首先我们先来了解一下“冬病夏治”具体是指哪些病？
“冬病”指某些好发于冬季或容易在冬季加重的病症，如支气管炎，支气管哮喘，过敏性鼻炎，鼻窦炎，慢性咽炎（梅气）扁桃腺炎；风湿与类风湿性关节炎，疼痛性疾病，如：颈椎病，肩周炎；还有老年畏寒症，以及属于中医脾胃虚寒类疾病。“夏治”指夏季这些病情有所缓解，并趁其缓解时采用辩证施治，适当地内服和外用一些方药，以预防冬季、旧病复发，或减轻其症状。
治疗方法有辩证施治，内服中药，针灸按摩，贴膏药等方法，从而达到一定的疗效。
1）针灸按摩：能醒穴、温经、通络等作用。如：天突，中、肺俞、心俞、大椎等穴。
2）药物常选用：辛温芳香，逐瘀温阳，驱寒等功效药物；如：白芥子、苏子、麻黄、桂枝、竹沥、地鳖虫，姜汁等。
三花三叶三豆三果，赶走湿邪
三花——金银花、菊花、百合花，冲泡成茶，消暑佳品；
三叶——荷叶、淡竹叶、薄荷叶，适合冲泡、入汤；
三豆——绿豆、赤小豆、黑豆，吃一碗三豆粥，能清热降火；
三果——西瓜、苦瓜、冬瓜，清热消暑、凉血解毒、滋肝明目；
少动多静
从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。
每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。
夏不坐木
小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。
如果人在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病，因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。
艾灸补脾
太白——脾经原穴
对脾系统的保健非常关键，按揉、艾灸太白可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。若能在脾经主时(上午9至11点)艾灸，效果更好。
足三里——脾性升清而胃性降浊
二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，需配合艾灸足三里。
脾应于季夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。