孕妇的饮食养分一贯都是咱们非常重视的论题，由于这直接的影响到宝宝的身体安康，下面咱们就去学习和晓得一下孕期养分误区吧!
误区1、盲目服用虚伪养分品
孕妇在挑选养分品时，不行盲目遵从销售商的甜言蜜语。由于许多所谓的养分品并不养分，反而会由于其过多的加工程序而能够存在安全隐患。一些出产厂家还能够通常没有有关出产资质。若是有必要服用养分品，也大概看清出产厂家并在专业医师的指导下进行。
误区2、吃得越多宝宝长得越快
有些孕妇以为自个吃得多，宝宝的吸收就会多，发育得就会好，所以逼迫自个吃的许多。
事实上，胎宝宝的养分是不是满足，不只取决于孕妇所吸取的孕期所需的养分素是不是满足，还取决于孕妇对所吸取养分素的吸收程度。
误区3、多吃菜，少吃饭
许多人以为菜比饭更有养分，所以大概多留些肚子吃菜。这种观念不完全正确。养分学家发起每日的饮食品种要多样，养分要均衡。米面等主食是能量的首要来历，孕中、晚期的孕妇一天大概摄入300-400克谷类、薯类及杂豆。
误区4、补钙即是喝骨头汤
为了补钙，有的孕妇便依照白叟的主张猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的作用并不抱负。骨头中的钙不简单溶解在汤中，喝了过多骨头汤，反而能够由于油腻而 加剧肠胃担负，致使不适。正确的补钙方法是饮食均衡，并适当多吸取含钙丰厚的奶类来弥补钙质。主张孕期中的孕妇，可适当弥补钙质和维生素 AD，保证母体和胎儿的钙养分满足。
误区5、生果多多益善生果中维生素、矿物质含量丰厚
这无需置疑。但需求提示孕妇的是，生果中的糖分也较高，并且很简单被人体吸收，过多食用生果是形成孕妇发胖的缘由之一，也有能够致使妊娠糖尿病。因而，孕妇每天的生果食用量不宜超越500克。过甜的生果，如荔枝、哈密瓜等仍是要少吃一点。
孕期养分误区，您晓得了吗?祝我们的宝宝都能有个安康的身体哦!