为营造一个康健的宝宝，孕妈妈必然要把身材调剂好。下面，就由小编为你先容一道孕前营养的美食大蒜鸡丝粥和当归生姜羊肉汤。大蒜鸡丝粥这种鸡丝粥既可以改进人体的衰弱及表情惨白的状况，还可以进步免疫力。孕妇食谱
1.强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎浸染，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有克制和杀灭浸染，是今朝发明的自然植物中抗菌浸染最强的一种。
2.防治肿瘤和癌症。大蒜中的锗和硒等元素可克制肿瘤细胞和癌细胞的发展，尝试发明，癌症产生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国度癌症组织以为，全天下最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。
3.排毒清肠，提防肠胃疾病。大蒜可有用克制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，破除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加快消化。
4.低落血糖，提防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的渗透，增进组织细胞对葡萄糖的接收，进步人体葡萄糖耐量，敏捷低落体内血糖程度，并可杀死因传染诱发糖尿病的各类病菌，从而有用提防和治疗糖尿病。
5.防治心脑血管疾病。大蒜可防备心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，明显增进纤维卵白消融活xing，低落胆固醇，克制血小板的聚积，低落血浆浓度，增进微动脉的扩张度，促使血管舒张，调理血压，增进血管的通透xing，从而克制血栓的形成和提防动脉硬化。天天吃2~3瓣大蒜，是降压的最好最浅显的步伐，大蒜可辅佐保持体内一种酶的恰当数目而停止呈现高血压。 归生姜羊肉汤的做法
原料：羊肉、生姜、当归 要领：将羊肉、当归、生姜洗干净后放入锅里，加适量的水，用小火炖熟至烂，最后插手恰当的调味料即可。 这道汤中的羊肉、生姜都是属于温中散寒的，而当归则可以补血益子宫。不外，假如身材患急xing发炎者请勿用。常常口干可能唇红、唇口干燥者应警惕审慎。
当归功能： 用治中风昏迷不醒、口吐白沫、产后风瘫。 ①、抗缺氧浸染；②、调理机体免疫成果、具有抗癌浸染；③、护肤美容浸染；④、补血活血浸染；⑤、抑菌、抗动脉硬化浸染
大蒜鸡丝粥的做法
原料：白米、鸡胸肉、大蒜
要领：
1、将白米洗干净后加水煮成粥；
2、将鸡胸肉洗干净后剁成丝，然后拌入白粉搅拌；
3、将大蒜切成丝，插手油锅中，然后用微火炒成金黄色，再将油过滤，把菜捞起；
4、等粥煮熟后，将切好鸡丝放进去，再加点盐调味，最后盛入碗中撒上大蒜丝即可。
大蒜的功能：
1.强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎浸染，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有克制和杀灭浸染，是今朝发明的自然植物中抗菌浸染最强的一种。
2.防治肿瘤和癌症。大蒜中的锗和硒等元素可克制肿瘤细胞和癌细胞的发展，尝试发明，癌症产生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国度癌症组织以为，全天下最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。
3.排毒清肠，提防肠胃疾病。大蒜可有用克制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，破除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加快消化。
4.低落血糖，提防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的渗透，增进组织细胞对葡萄糖的接收，进步人体葡萄糖耐量，敏捷低落体内血糖程度，并可杀死因传染诱发糖尿病的各类病菌，从而有用提防和治疗糖尿病。
5.防治心脑血管疾病。大蒜可防备心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，明显增进纤维卵白消融活xing，低落胆固醇，克制血小板的聚积，低落血浆浓度，增进微动脉的扩张度，促使血管舒张，调理血压，增进血管的通透xing，从而克制血栓的形成和提防动脉硬化。天天吃2~3瓣大蒜，是降压的最好最浅显的步伐，大蒜可辅佐保持体内一种酶的恰当数目而停止呈现高血压。 归生姜羊肉汤的做法
原料：羊肉、生姜、当归 要领：将羊肉、当归、生姜洗干净后放入锅里，加适量的水，用小火炖熟至烂，最后插手恰当的调味料即可。 这道汤中的羊肉、生姜都是属于温中散寒的，而当归则可以补血益子宫。不外，假如身材患急xing发炎者请勿用。常常口干可能唇红、唇口干燥者应警惕审慎。
当归功能： 用治中风昏迷不醒、口吐白沫、产后风瘫。 ①、抗缺氧浸染；②、调理机体免疫成果、具有抗癌浸染；③、护肤美容浸染；④、补血活血浸染；⑤、抑菌、抗动脉硬化浸染