北京卫视养生堂视频20130901:久久养生网为您提供2013年9月1日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是励建安。主题是《动静皆宜，过犹不及——2》。主要介绍呼吸的肌肉过程，吸气和呼气的区别，哪种体位吸气量最大，有效的呼吸方法，咳痰和呼吸等相关内容，下面就由久久小编介绍北京卫视养生堂视频20130901全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
励建安：教授、主任医师、江苏省人民医院康复医学中心主任。
呼吸系统是执行机体和外界进行气体交换的器官的总称。呼吸系统的机能主要是与外界的进行气体交换，呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，完成气体吐故纳新。呼吸系统包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、气管、支气管）和肺。
呼吸是每个人都具备的生理过程，呼吸的时候要靠肌肉的参与来完成，您知道负责吸气和呼气的肌肉分别是什么吗？
专家提示，有效的吸气肌是膈肌，用力呼气靠腹肌，正确的呼吸方法对于有呼吸疾病的患者非常重要。
咳痰是呼吸系统疾病的重要症状。
痰的主要来源是气管、支气管腺体和杯状细胞的分泌物。在正常情况下，呼吸道的腺体不断有小量分泌物排出，形成一层薄的粘液层，保持呼吸道的湿润，并能吸附吸入的尘埃、细菌等微生物，借助于柱状上皮纤毛的摆动，将其排向喉头，随咳嗽咳出，或被咽下。所以一般不感觉有痰。
因各种疾病而导致呼吸困难时，哪种体位吸气量最大呢？
专家提示，站立和坐位时吸气量最大，而平卧时吸气量最小。
所以在感到呼吸困难时最好能保持坐位或半坐卧位，让膈肌充分运动，保证有效地吸气。
专家提示，有效的呼吸方式是腹式呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。平日在家可以在腹部放置枕头或沙袋进行腹式呼吸训练，增强腹肌力量。
另外对于慢支肺气肿的病人，应采用缩唇式呼气方法，把嘴唇缩小，吸气后慢慢呼出，切忌短促、用力的呼气，缓慢平稳的呼气有利于提高呼气肌的能力。
对于咳痰困难的人，拍背可能是大家惯用的方法，但专家提示，拍背反而可能会拍出肺炎。
如果腹肌没有力量，痰从支气管震离后不能咳出，就会掉落到肺泡中，容易导致肺部感染。因此当遇到不能排痰时，他人可在背后抱住患者腹部，咳痰的同时对其腹部施加压力，帮助更好地排痰。
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