北京卫视养生堂视频20130620:久久养生网为您提供2013年6月20日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是程凯。主题是《灵丹妙药身上找－1》。主要介绍什么是中气下陷，大包穴的位置在哪里，人体自带的“补中益气丸”是哪四个穴位，艾灸疗法，如何选择艾灸条等相关内容，下面就由久久小编介绍北京卫视养生堂视频20130620全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
程凯：北京中医药大学教授、北京市级非物质文化遗产程氏针灸第四代传人。
胃下垂大家并不没陌生，但是您知道吗，身体内除了胃会下垂，还有许多脏腑和器官都会下垂。中医将这一类的疾病称为中气下陷。如脾气虚就会造成中气不足，升举无力而下陷。
专家教给我们一个很简单的方法测试是否出现脾气虚的情况，就是按揉大包穴。大包穴在两侧肋骨第六肋间隙，您自己在家准确定位比较困难，但有一个很简单的方法能按揉大包穴，如下图，双手握拳，置于两腋下肋骨间按揉，如果出现酸胀疼或者刺疼可能就有脾气虚的情况了。当然这种方法也可以治疗脾气虚，专家提醒如果连续按摩两周仍没有好转，就要去医院进一步检查了。
金代的名医李杲《脾胃论》中记载的补中益气丸是一个很好的补脾气方子，现在也有成药可买。但专家提示，不是所有人都适合吃补中益气丸，很多人因为身体虚不受补，而导致气滞。如果身体到了虚不受补的情况，可以用身体上自带的“补中益气丸”来解决。而且由于人体的穴位是双向智能调节，能够补而不滞。人体自带的“补中益气丸”由四个穴位组成：气海、足三里、三阴交、百会。专家提示，这些穴位每天按揉两到三次，每次五分钟，就能达到比较好的效果。
除了按揉，专家还推荐艾灸的方式。西周之前便出现了艾灸疗法，艾灸疗法简称灸法，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。借灸火的温和热及药物作用，通过经络的传导，达到治疗疾病、防病保健的功效。但专家提醒，百会穴一定要轻灸，就是每次不要超过3分钟。如果有高血压等疾病就不要灸百会，应到正规医院让医生进行综合治疗。
专家提示，艾灸条的选择也是很有讲究的。第一“捏”：首先将艾灸条拿起来捏，感觉要硬卷得要紧为好。第二“闻”：艾灸条闻起来有清香的味道感觉神清气爽。第三“看”：打开艾条以后看到艾草的颜色应该是淡绿色，越陈的艾草颜色越淡，如果颜色过深说明是新艾，陈艾比新艾药效更强。第四“捻”：将艾草放在手中捻动，没有扎手的感觉为佳，如果扎手说明掺杂了草根等杂质。第五“燃”：将艾灸条点着，烟很均匀无明火，烟中混有艾草的香味为佳。
北京卫视养生堂视频20130620:程凯讲中气下陷,大包穴,艾灸疗法