北京卫视养生堂视频20130617:久久养生网为您提供2013年6月17日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是庞承泽。主题是《长寿指中求－1》。主要介绍如何通过按摩来恢复肩部健康，养生经验打八邪，经穴按摩，曹氏经穴按摩等相关内容，下面就由久久小编介绍北京卫视养生堂视频20130617全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
肩关节是由肱骨头与肩胛骨的关节盂构成，是典型的球窝关节。关节盂小而浅，边缘附有盂唇；关节囊薄而松弛，囊内有肱二头肌长头腱通过；关节囊外有喙肱韧带、喙肩韧带及肌腱加强其稳固性，唯有囊下部无韧带和肌加强，最为薄弱，故肩关节脱位时，肱骨头常从下部脱出，脱向前下方。关节面大小相差较大，关节囊薄弱松弛，连接它约有三条韧带和肌腱，三角肌包裹在肩峰的三面。
庞承泽：曹氏经穴按摩传人、中国推拿按摩学会副会长、中国传统医学手法研究会原理事长、首都医科大学附属宣武医院按摩科原主任。
庞承泽作为曹氏经穴按摩传人、中国推拿按摩学会副会长，依靠手指按摩，治病救人半个世纪，病人数量高达50万人次。现如今，这位80岁高龄的老人，还在坚持教书育人，传授曹氏经穴按摩技艺。而他自己则凭借着多年按摩治病，以及种田、书法和唱戏的三大爱好，让体力与脑力巧妙的结合在一起，保持了身轻体健、头脑清晰的好状态。
专家提示，针对常见的肩关节问题，可以通过以下四个动作来测试肩关节是否足够健康。如果其中有2个以上动作无法完成，说明肩关节出现了问题。
如何通过按摩来恢复肩部健康呢？一旦出现了肩部疼痛，无法上举等问题，专家建议可以重点点揉肩髃穴和肩髎穴。在手臂外展或平举时,肩部会出现两个凹陷,肩峰前下方凹陷处为肩髃穴，后一寸为肩髎穴。点揉肩髃穴时需单臂上举点揉，然后放下，放松，反复3－5次即可。
80岁的庞老可以非常顺利完成四个肩关节测试动作，这都得益于他常年坚持业余之余唱京戏和打太极。他建议已有肩关节问题的人，可以坚持做一些康复动作，比如用患侧手臂的手指在墙壁上尽量向上伸，做爬墙状，同时抓捏三角肌、弯腰划圈等锻炼。
提到曹氏经穴按摩，就不能不说到庞老的老师——近代名医曹锡珍。他在继承前人经验的基础上，经过60余年临证，逐渐形成了自己独特的按摩风格：采用补、泻、和三大法则，并强调“治疗以治经为主，宁失穴勿失经”。穴位的准确性可以稍有偏差，但是经络辨证要求及其准确。
针对现代人高发的颈椎病，庞老推荐他的老师——近代名医曹锡珍老师的一些养生经验，打八邪就是其中之一：十指张开，双手互相叩击，这是打六邪；然后两手互击虎口，这样加起来共是打八邪，每天坚持拍打八邪一百次。同时，掐十个手指尖和指甲角，这些小动作都可以让人体的经络气血运行更顺畅，颈椎疼痛的问题得到缓解。
经穴按摩介绍
通过不同的手法不同的经络穴位按摩，可使各经经脉相通，增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。
一、十指梳搔头皮法
头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。
本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。
二、搓掌揉脸法
人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。
三、搓揉耳廓法
“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。
四、扣齿弹舌法
齿属肾，“肾主骨，肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每日早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。
“心开窍于舌”，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良性按摩，有健脑护脑之功。
五、颈项部按摩法
颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。
六、肩胛部按摩法
肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。
七、上肢部按摩法
上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴)；从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调 和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。
八、胁肋部按摩法
胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。
九、腹部穴位按摩法
腹为任脉经过之处，每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴)，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。
十、腰部按摩法
“腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部(肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。
十一、骶尾部按摩法
骶尾部为人体“大树之根”，按摩骶尾部八骨?穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。
十二、下肢部按摩法
下肢部位为“足三阴足三阳”之脉的要道。每日早晚拍打由下(三阴交穴—悬中穴)向上(足三里—阴陵泉)和股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(风市、环跳穴)，如此反复拍打60次，对活血理气、舒筋通络、调理脾胃效果尤佳。
晚睡前温水泡脚30分钟(冬季水温42～45℃)，两足稍晾干后反复搓推足心(涌泉穴)60次，涌泉穴为肾经之源，对温肾补肾健脑、改善血液循环有效。
北京卫视养生堂视频20130617:庞承泽讲经穴按摩,肩关节,打八邪