cctv10健康之路视频20130407:久久养生网为您提供2013年4月7日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是泡脚养生（四）——泡脚养肾，嘉宾是刘长信，主要介绍泡脚养肾的方法，肾虚的分类，肾阳虚肾阴虚肾精虚的症状表现，不同种类的肾虚对应的泡脚方，缓解肾虚的代茶饮等相关内容。下面就由久久小编介绍cctv10健康之路视频20130407:在线观看和要点笔记。
刘长信：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科中心主任、硕士生导师。
泡脚能通过皮肤吸收到达体内，发挥作用。
什么年纪需要注意养肾？是30岁？40岁还是50岁？
正确答案是40岁左右开始注意养肾比较合适。
肾虚可以分为肾阳虚，肾阴虚，肾精虚。
缓解肾阳虚的泡脚方：仙灵脾（y羊藿）、川断、桑寄生。
以下哪种症状是女性肾虚的症状？腰酸？精力差？手脚热？
正确答案是手脚热是女性肾虚的症状。
缓解肾阴虚的泡脚方：女贞子、何首乌、黄精。
泡脚缓解肾虚时，应该配合按摩以下哪个穴位？涌泉穴？中都穴？足三里穴？
正确答案是泡脚缓解肾虚，应该配合按摩涌泉穴。
涌泉穴是肾经第一大穴，补肾必补涌泉，另外，缓解肾虚的另外一个穴位是肾腧穴。
又要泡脚又要按摩穴位怎么办呢？在泡脚水中放入几颗大个的、光滑的鹅卵石，用来按摩穴位即可。
泡脚养肾适合用以下哪种东西做药引子？食盐？食醋？白酒？
正确答案是泡脚养肾适合用食盐作为药引子。
缓解肾阳虚的代茶饮：肉苁蓉、锁阳。
缓解肾阴虚的代茶饮：枸杞子、石斛。
通常在一年四季都可以补肾，但是如果要求精确一些，可以考虑春夏补肾阳，秋冬补肾阴。
上班族早上泡脚精力充沛
几点泡脚最补肾？
上班族何时泡脚可以精力充沛
之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一zs，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
早上泡脚方法
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。
20130407健康之路视频和笔记:刘长信讲泡脚补肾,肾阴虚,肾阳虚