北京卫视养生堂视频20130416：久久养生网为您提供2013年4月16日播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是陈大启，陈生。主题是保住胃气，存住津液（2）,主要介绍什么是津液，津液丢失，津液亏损自测，腿抽筋，中芍药甘草汤等相关内容，下面就由久久小编介绍北京卫视养生堂视频20130416全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
陈大启，北京市基层名老中医，北京市第二医院中医科原主任，主任医师。
陈生，北京市鼓楼中医院男科主任。
腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
腿抽筋原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
⑥睡眠zs不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
⑦经常频繁发生可能与血管病有关。
“存津液”是《伤寒论》治疗疾病的主要原则之一。津液是机体一切正常水分的总称，可细分为津和液两部分：质地较为清稀、流动性较大的称为津；质地较为稠厚、流动性小的称为液，一般合称津液，通俗地讲，也就是人体内有用的水。
中医认为人体水液的代谢大致是这样的一个过程：喝下去的水首先进入胃，然后经过小肠吸收精华部分，输送到脾生成津液，上输到肺，分成两条通道，一条输布到全身，可以通过汗液和呼气中的水气排出体外，一条向下输送到肾，经过肾的气化代谢之后，有用的部分回传给肺，继续供人体使用，无用的部分下输膀胱，通过尿液排出体外。
身体内这么多有用的水，哪一个更加重要，却常常被忽视呢？就是汗。如果出汗过多，津液就会丢失。按现代医学解释，体液减少，血液浓缩粘稠，容易形成血栓，如果出现在脑部，就会出现中风，出现在心脏血管，会出现心梗，再有一个，丢失体液过多，严重时会出现低血容量休克，抢救不及时随时可能出现生命危险。
如何判断自己是否存住津液亏损的问题呢？
这些表现中专家重点跟大家解释的就是腿抽筋的问题。腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，很长时间不能止痛，且影响睡眠。很多中老年人都有过小腿抽筋的经历，人们常常认为这是缺钙引起的，但是从中医的角度分析，这是津液不足、筋脉失去了濡养而引起的挛急收缩。所以，根据《伤寒论》中芍药甘草汤的相关记载，陈老师给大家推荐了一个改良后的，更适合家用的缓解腿抽筋的方法。
另外在用到这个方法的同时，还有一点注意，小方特别写到要煎到100ml，比一般要求的要少，医院代煎药大多是200ml。这可是陈家的个人观点。因为陈老认为，从保胃气的角度出发，饭不能多吃，水要慢慢喝，而药量（指的是汤药的体积）同样不能太多，量太大同样伤胃。
（养生堂视频20130416全集在线播放将在4.16稍后更新发布）
20130416养生堂视频和笔记:叶京英讲津液,汗,腿抽筋,芍药甘草汤