北京卫视养生堂视频20130322推荐:久久养生网为您提供2013年3月22日播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是王素梅。主题是寻找与生俱来的“身体缺陷”－3。主要介绍什么是心脾两虚体质，心脾两虚体质，容易患上哪些疾病？如何改善心脾两虚的体质，如何改善心脾两虚代茶饮等相关内容，下面就由久久小编介绍北京卫视养生堂视频20130322:视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
王素梅:国家级名老中医、教授、博士生导师、北京中医药大学东方医院儿科诊疗中心主任。
心脾两虚指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、大便稀溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。
生活中我们经常会出现“短暂性失忆”的情况，话到嘴边儿却忘了自己要说什么，其实这种被大家忽视的“小毛病”是心脾两虚体质发出的信号。心脾两虚体质容易患上哪些疾病？如何改善心脾两虚的体质呢？
专家提示，平时我们可以经常观察一下自己的眼睑、舌头、指甲和头发的颜色，如果颜色偏淡，又出现2－3个心脾两虚的典型表现，建议在医生的指导下调理体质，避免症状加重。
经调查结果显示，如果每天睡眠少于4小时或多于10小时，会导致某种疾病的死亡率增加1.5到2倍。专家提示：即使现在生活节奏很快，也应该在中午12点至1点时小憩一会儿，哪怕是10到20分钟，您的精气神都会大不一样，同时帮助您远离心脾两虚的体质。