北京养生堂视频20130304:久久养生网为您提供2013年3月4日播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是养生保健，自调有道（一），主要介绍什么是健康，什么是心理健康，什么是亚健康，人体的自我调节机能等内容，本文提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。下面让我们一起来看看北京养生堂视频20130304。
郝万山：教授,博士生导师,北京中医药大学伤寒教研室原主任,中医临床基础系原主任。
身体健康、心理健康、亚健康、自我调节机能、肺气虚、不良情绪
对人的一生来说，什么最重要？肯定是健康。没有健康，就没有一切！要健康，就要懂得什么是健康。您是健康人吗？健康应当包括身体健康和心理健康，可是现在很多人往往忽视了心理健康的重要性。
不符合健康的标准，可是去医院检查，又无法诊断为疾病，这就是亚健康在作祟，需要引起足够的重视。世界卫生组织把亚健康当作是21世纪人类健康的头号杀手。亚健康控制的好，可以成为健康人；亚健康控制不好，会发展为疾病，甚至导致死亡。
保护健康的关键是人体的自我调节机能，这个机能是与生俱来的。当内部组织器官发生损伤或者疾病的时候，它能发挥自动修复的作用；当外界存在致病因素的时候，它能发挥抵御外邪的功能。导致健康出现问题，主要原因就是人体自调机能的失调或下降。
不良情绪会影响人体的自我调节机能，中医认为悲则气消，悲伤过度会严重消耗肺气，导致肺气虚，出现气短乏力的症状。而肺气虚的人更容易感到悲伤，形成恶性循环。如果发现身边的朋友特别容易悲伤，需要警惕是肺气虚在作祟。严重者需要考虑用中药来调补肺气。
影响自调机能的因素：不良情绪、违逆自然规律、年龄增长、外邪致病。