养生堂视频推荐：本文提供2013年1月23日播出的北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是王成祥。主题是冬季养生先驱寒（2），主要介绍身体不同部位的耐寒能力，不是什么人都适合戴帽子，腹部受寒的危害，寒邪入侵的食疗调理等内容，本文提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
王成祥，北京中医药大学东直门医院副院长，中华中医药学会肺系病分会副主任委员。
冬季来临，保暖显得格外重要。想要保暖得宜，首先要知道身体的哪个部位最耐冻？哪个部位最怕冷呢？
北京中医药大学东直门医院副院长王成祥介绍冬季养生应注意寒头暖足。
头为诸阳之会，身体里有六条阳经都在头部汇聚，所以头部是全身最耐冻的部位。
其实，很多人在刚进入冬天的时候就早早的把帽子戴上保护头部是不合适的，这样反而容易使头部的御寒力降低使寒气更易入侵。因此，刚入冬时，对于大部分年轻及身体健康的人群来说，不适宜过早戴帽子。
当然，如果年纪比较大、体质较虚弱或者本身有头部疾病的人群还是应该戴帽子保护头部的。
双手、双脚分别都有三条阳经和三条阴经聚集，因此相对于头部，耐寒能力较弱。特别是双足，由于离心脏较远，血液供应较缓，而且许多穴位都在脚部，应注意保护。
腰腹是全身最不耐冻的部位，因为人体的脏腑大多集中在腰腹部，人体的皮肤和脏器都是寒冷的感受器，对气温的降低比别处更为敏感，如果腰腹保暖措施做的不好，或者由于吃了寒冷的食物刺激，很容易引起寒邪直中脏腑（又称中寒）。
寒邪直中脏腑初期的表现是胃脘冷痛、呕吐、腹泻等肠胃道疾病症状，初期的症状不容易得到大家的重视。
王院长提醒大家，长期反复的中寒容易引起脾肾阳虚，出现严重胃炎、胃溃疡甚至是胃肠道的癌症，因此，肠胃中寒不容小觑，中寒初期就应该及时治疗。针对中寒初期的情况，王院长推荐了一款饮品——姜韭牛奶羹。
而针对于长期反复中寒，脾胃已经受损严重的患者，王院长也提供了一个大家可以自己在家食用，可以起到辅助治疗效果的砂仁粥。
王院长也跟大家分享了他平时常用的方子——，他再三提醒大家这个方子需要在专业医生的指导下使用。
冬季驱寒有一个大法则——御寒，主要是通过日常生活中吃的东西来补充身体的阳气，达到御寒的效果。
王院长向大家推荐了平时厨房中常用的、具有温经散寒效果的几种香料——驱寒“十三香”。
王院长同时强调，这十三种香料不是让大家同时使用，而是根据自己的体质情况，有选择地使用。
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20130123养生堂视频和笔记:王成祥讲寒邪,保暖,养胃,胃炎,十三香