北京卫视养生堂视频20140716:久久养生网为您提供2014年7月16日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是李小鹰。主题是《打造健康老年人-1》。主要介绍健康的老年人极少，中国老年人慢性病的发病情况，健康老人的各项指标，健康老人的自测，如何让老人更健康等相关内容，久久养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
专家：李小鹰，中华医学会老年分会现任主任委员，中国人民解放军总医院老年心内科主任医师。
如果您的年龄超过了60岁，请您试着回答一个问题：我属于健康老年人吗？2013年，在苏州市姑苏区进行的一项调查显示：符合中华医学会制定的五条健康老年人标准的健康老年人，只占总人数的3.6%，也就是说100个老年人中，能算健康老年人的不到4个。
为什么健康的“门槛”如此之高？请关注中国人民解放军总医院老年心内科主任医师李小鹰教授主讲的《打造健康老年人—1》。
下图是中国老年人慢性病的发病情况：
中国老年人慢性病的发病情况
如果您已经患有癌症、心脏病、高血压合并症、糖尿病合并症、身体残疾和残障，就不能算是健康老年人。但是不是有了慢病的老人就不能算健康呢？李主任指出，随着临床研究的发展，健康老人的各项指标有了新的范围。
您可以对照上图自测，如果血压、血糖和血脂的指标控制在如下范围内，仍算是健康老年人。
老年人高血压控制标准
老年人血糖控制指标
老年人血脂控制范围
糖化血红蛋白是老年人非常重要的一项参考指标，很多老年人只关注空腹血糖和餐后血糖，而忽略了糖化血红蛋白的监测。实际上老年人的血糖波动比较大，而糖化血红蛋白能反映一段时间内血糖的稳定水平。老年人的血压监测应在不同的日期、不同的时间，测量三次以上，仅一次超过正常值不足以诊断高血压。
李主任曾经为一位学识渊博的老教授进行下图的测试：
健康老年人自测1
健康老年人自测2
老教授起初非常生气，认为这么简单的题目是在羞辱他，但做到最后发现根本无法得到满分。您可以为家中60岁以上的老人进行同样的测试，如果没有得到合格的分数，应及时带老人到正规医院接受进一步检查，以尽早发现早期的认知障碍。
健康老年人自测评分标准
入选吉尼斯世界纪录的长寿老人——116岁的木村先生于2013年在日本因肺部感染去世，而英国的百岁老人克莱门茨直到2013年仍在工作岗位上不打算退休。李主任指出：长寿老人不等于健康老人，也不等于成功老龄化的老人，所谓成功老龄化，是指即使有不可逆转的疾病，也保持乐观心态，积极与慢性病共存。
北京卫视养生堂视频20140716:李小鹰讲老年血压,老年血脂,老年血糖