相信痛经是女生一定会遇到的比较痛苦情形了，这种疼痛不同于肚子疼，而是一种夹杂着胀痛的感觉，所以女性朋友们一定要了解一下缓解痛经的方法。
在找到适合自己的缓解痛经的方法以前，首先就要知道痛经的原因，这样才能对症下药，选择正确的方法去调理，相信也能够药到病除的。女性朋友在月经期间产生痛经主要是因为身体里面的血液流通不够顺畅，所以就造成血气不足的情况了，月经期间失血会比较多，女性的身体也是比较弱的。痛经还有一个原因就是身体比较寒冷，所以要多喝暖的东西。像姜汤这种就不错，有保暖去寒冷的作用。如果不喜欢喝姜汤的女性朋友也可以选择其它的汤饮，像是胡椒汤也是不错的选择。
月经期间女生会因为疼痛以及浑身酸痛而不想活动活动，但是整天坐着也会加重血液的停滞状态，所以也需要适当的运动，散散步，练练瑜伽都是可以的，但是要避免激烈的运动，否则会加重疼痛的感觉。月经来的时候心情也会比较糟糕，作为女性要了解自己的身体而且要保持乐观的心态。在行经的时候一定要注意保暖，千万不要让小腹着凉了，可以用热水袋捂在腹部，或者是在药店里买暖宫贴，只要腹部热了疼痛的感觉就会渐渐好转，这个方法是十分有效的。
在来月经的日子里一定不能吃冷的东西，凉的东西也要少吃，尽量不吃，这样才不会加重痛经。