月经不调是女xing最常见的妇科疾病，长期xing的月经不调会严重影响女xing的生理健康。那么月经不调怎么办，月经不调怎么调理呢？我们来看看妇科专家们的解答。
如今大多数的女孩子总是抱着自己年轻的态度月经期也是根本不注意，吃凉的、辣的、殊不知这样的结果会导致月经不调甚至其他的疾病出现，月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，以调节身体之不均状态。
月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油xing食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女xing生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经过少是指月经周期正常，但每次行经的天数短于2-3天，月经量少，经血呈暗紫色或粉色。引起月经过少的原因有：
1、下丘脑、垂体功能低下：
2、某些妇科疾病，是引起月经过少的常见原因，
3、刮宫手术：由于机械xing损伤过重，导致子宫内膜不能修复再生,可以发生月经过少甚至闭经。
4、卵巢先天xing发育不良或后天xing功能过度抑制，最终导致卵巢排卵功能障碍及子宫内膜增生不足而致月经过少。
月经不调吃什么?
1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
月经不调的危害有哪些?
一、30岁左右月经失调的危害：
皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女xing。女xing体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。
二、30-40岁之间月经失调的危害：
出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、xing欲减退等女xing第二xing症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女xing。
三、40-55岁之间月经失调的危害：
出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女xing;
四、55岁以上月经失调的危害：
肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女xing。
汗、皮肤潮红等。一般发生在45～52岁之间，由于卵巢功能衰退所致。