孕妇食谱
1.锅内加水煮开，煮开后插手西米，并用汤匙不断的往返搅拌。 2.煮至5分钟停火，加盖焖上5分钟。 3.把焖好的西米捞出过凉水，这时西米的外表已经呈透明状。这时，内部照旧有很大的白点儿。 4.锅内再次插手净水煮开，把在过冷水的西米捞出再次放入煮锅煮约5分钟，西米中间只有一个小小的白点儿停火后再焖5分钟。5分钟后，这时的西米已经呈透明状了。捞起西米，放入凉开水中。 以上为西米的煮法，下文才真正开始做芒果椰汁西米露。   1.把椰汁倒入到保鲜盒中。 2.把浸在凉开水的西米捞出，沥干水分插手椰汁中。插手适量的白糖。 3.盖上保鲜盖。放入冰箱冷藏1—2小时。使西米充实的吸足椰汁。 4.把芒果切成丁，放入收拾机中打成芒果泥。芒果的切法点击这里。 5.把冰好的椰汁西米露倒入杯中，插手打好的芒果泥拌匀就可以开动咯。 另一种芒果汁的做法
质料：2～3个芒果   　　做法：将芒果去皮，去掉个中的核，榨汁后搅拌并当即饮用。   　　功能：   　　与木瓜汁一样，芒果汁也是一种很是浓的营养富厚的果汁，因此在饮用时你必要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身材康健具有很好的掩护浸染，据称对某些癌症尚有抵挡浸染。出格是它对肾脏和洁净血液很是有益。因为芒果汁太浓，因此一样平常环境下应与其他果汁殽杂饮用，但假如你想很快就有汁喝，且很是喜好芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。   　　★★★★★ β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、钾。   　　★★ B族维生素、铁、铜、锌。   　　芒果椰子汁       　　质料：苹果1个，椰子半个，香蕉1个，蜂蜜半匙，可可仁1匙，牛奶150克。 　建造：将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁，然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用。   　　功能：清风凉口、防暑除烦，对夏季不思饮食、心烦难眠者尤为相宜。 葡萄柠檬汁 功能：令肌肤嫩滑、面色红润。   　　柠檬含有富厚的维他命C及枸橼酸，加上葡萄   　　原料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。 做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中插手蜂蜜拌匀即成。 青沁柠檬汁 质料：柠檬汁500克，糖水黄桃200克，玉米粉50克，糖10克   　　建造要领：   　　1.将糖水黄桃用榨汁机榨成汁。   　　2.将柠檬汁，黄桃汁放到锅用火加热煮开。   　　3.倒入用糖水化开的玉米粉，煮至沸腾，并不绝搅拌。   　　４.冷却后食用。 营养点评：   　　柠檬：柠檬不单含有富厚的维生素，还含有奇异的柠檬油、柠檬酸。柠檬汁清香适口，是西餐中常备的果品，有“西餐之王”的美誉。柠檬皮具有富厚的钙质，为了使营养代价获得充实的施展，最佳的食用要领是，连皮榨汁饮用。 廉价番茄汁 质料   　　番茄500克   　　建造   　　番茄洗净，用滚水烫一下，去掉蒂和果皮，切成块，用豆乳机或食物加工机打成浆，用干净纱布包好，用手挤出番茄汁(500克番茄可出450克番茄汁)，装入容器，放入冰箱冷藏室生涯。   　　一样平常果蔬汁都是甜味或原味，在此，我们在饮用前加1克盐和一点点的白胡椒粉搅均，做成一款带有一点点咸味的番茄汁。   　　特点   　　秋季，必要实时增补水分和适量的盐分。外出回家后从冰箱里取出制好的番茄汁，喝上几口，很解渴。因为加了很少一点胡椒粉，能刺激味觉，芬芳开窍。 留意事项   　　在加工番茄汁的进程中要留意手、豆乳机、容器的洁净卫生。加工好的番茄汁必需在当天饮完，防备变质。    草莓苹果甘荀汁 功能：美化肌肤、消除倦容。   　　此果汁由於加有红萝卜，因此可以提防及治疗便秘。   　　器具：榨汁机   　　原料：草莓10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。   　　做法：   　　1.草莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。   　　2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四中分。去核，泡浸在盐水中。   　　3.红萝卜洗净切成条状。   　　4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。   　　5.次序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。 6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。   　　心得：要选择奇怪的草莓，须寄望颜色是否艳丽，蒂是否嫩绿。