酸奶含有的营养成分丰富，经常食用酸奶可以补充我们人体所需的各种微量元素，因此，对我们的身体健康有很大的好处。那么你知道酸奶的吃法吗？你知道酸奶的食谱有哪些吗？今天久久养生网小编就来告诉你一日三餐酸奶的不同吃法，一起来看看吧。
早餐：酸奶燕麦水果早餐粥
食材：燕麦2勺、热水1勺、酸奶3勺、草莓、苹果、鸭梨（脆的）、奇异果、香蕉、坚果1勺、地瓜、枣、黑芝麻粉1勺。
做法：
1、在燕麦里面加入适量的热水，但是水一定不能太多，刚刚好都被吸收就可以了。
2、把自己喜欢的水果切成小块儿放进碗里去，最后放酸奶在水果上，酸奶最好是浓稠一点，原味的，小编用过草莓味的味道也不错，酸奶也是自制的哦。
3、最后撒上黑芝麻粉，拌匀了就可以吃啦！
小编点评：此款早餐富含丰富的蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维和益生菌，经常食用可降血脂，加速肠道蠕动，预防便秘。
午餐：五色酸奶沙拉
做法：
1、首先把生菜、紫甘蓝切成片，然后将黄瓜切成片，樱桃、西红柿和水煮蛋切成等量大小的小块状。
2、将全部食材混合拌匀，再淋上一盒酸奶，如果再加上一些草莓酱，味道会相当棒。
小编点评：这道美食午餐颜色多样，清爽可口，简单易做。十分适合不爱运动、工作忙碌的办公室一族，也适合缺乏运动又想控制体重的人食用哦。另外，专家表示，此款午餐充满维生素、矿物质和膳食纤维。