观察小便。小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉？小便中是否有血丝？如果以上状况持续3天以上，一定要及时到泌尿外科就诊，排除xing器官病变。
每半年自查睾丸。每半年就仔细摸索一下自己的睾丸。洗澡时是自查的最佳时间，温水会让阴囊和睾丸放松，方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块，如米粒大小，且没有疼痛感，就是不正常的。如果还发现浮肿，睾丸形状变化，或者腹股沟有痛感，也应该及时就诊。
每年一次体检。体检项目应当包括血压、胆固醇和睾丸激素含量水平。如果这三项检查的数值不在正常范围内，一定要引起高度重视和警惕，及时采取有效的医学治疗和体育锻炼，否则会让你的xing生活大打折扣。
缩减腰围。研究发现，减腰围能够有效提高xing欲。因为腰部的脂肪过多，会分解男xing体内的雄xing激素，导致体内雄xing激素缺乏，进而影响xing能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人才能“xing致勃勃”。
多做深蹲。深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，勃起也就相对容易了。
降低胆固醇。多项研究发现，中年男xing胆固醇水平降至正常范围后，xing欲也会得到恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高xing欲。