现代生理和心理学家研究证实，xing生活使人精神愉快，有助人体分泌有益健康的激素、酶和乙酰胆碱，能使血液的流量、神经细胞的兴奋xing调节到最佳状态，可以提升全身免疫功能，抗御疾病的发生。相反，终身未婚、丧偶、夫妻反目的人体内激素分泌异常，更易导致内脏器官功能失调，血压升高，造成身心疾病。
规律的生活具有10大健康效应：
1.增加人体吸氧量。美国宾夕法尼亚医学院的研究认为：xing生活相当于做慢跑运动，增加细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。
2.增加激素分泌量。男xingxing兴奋时自然释放的脱氧雄缁酮雄xing激素比平时高3~5倍，xing生活规律的女xing，雌激素水平比偶尔zuoai的女xing要高得多，利于男女保持精力旺盛。
3.降低胆固醇。xing生活可调动身体调整“有益的”和“有害的”胆固醇比例。
4.缓解疼痛。xing兴奋时释放的内啡呔，能提高人体忍受疼痛、关节痛、腰痛和头痛的能力。
5.防止大脑老化。日本的医学研究表明：适当的xing生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
6.减轻心理压力。繁忙紧张的现代人需要减压，xing生活能解除紧张心理，得到乐趣和满足的积极情绪。
7.减少心肌梗塞。有和谐xing生活的人群发生心脏病的危险比不和谐人群至少减低10%的风险。
8.提高免疫力。xing生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态。
9.促进美貌。xing兴奋促进人体xing激素的分泌，促进皮肤中蛋白质的合成，减轻皮肤萎缩，保持皮肤弹xing，尤其让女xing更显年轻，容光焕发。
10.延长寿命。有研究显示，外高加索等著名长寿者地区，长寿秘诀之一就是经常进行规律的xing爱。
英国科学家曾对1000名男xing进行10年跟踪调查，发现每周有两次或以上xing生活的男xing，其早死的几率比每月只有一次或更少xing生活的人低50%。尤其是那些有高频率xing生活的人，出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率是那些xing生活匮乏者的一半。良好的xing生活还降低了前列腺癌的发病率，平均每周有3次射精，前列腺癌的发病率会减少15%。
调查还发现，xing生活对于女xing而言，能降低乳腺癌发病率。女xing在xing兴奋时体内分泌的催产素和脱氢表雄酮充分释放，可保护乳腺。
有意思的是，荷兰研究人员还调查发现，xing生活较规律的中年男女，比其他“无xing”同龄人看起来年轻12岁。美国研究人员的结果相对没那么惊人，但也指出xing生活正常的女xing，其容貌及心态都会年轻2~8岁。
建议：65岁老人每周可有1次xing生活
xing爱产生一氧化氮，助人体对抗自由基而抗衰老。老人无疑是抗衰老意愿最迫切的。研究指出，60岁以上男子有xing欲者达90.4%，其中54.7%有着强烈的xing需求。除了某些特殊疾病外，高龄男子可以将某种方式的xing生活保持至70岁~80岁。
建议，xing能力也是用进废退，老人可根据自己的健康状况等，适度调整xing生活的频率和方式：60岁~65岁，根据身体状况顺其自然即可；65岁以上老人每周可有1次或以上xing生活；75岁以上每周可有0.5~1次xing生活，80岁以上每2个月可有1次xing生活。
他提醒，老人不要胡乱服用xing保健品、壮阳药来保持和提高xing功能，而应加强身体锻炼，平衡饮食，保证充足睡眠，有病抓紧治，注重维护夫妻感情等，可长久保持xing能力。
xing兴奋产生一氧化氮或可抗衰老
人体衰老是体内自由基作祟。自由基是含有一个不成对电子的原子团，负责人体能量传递，杀灭细菌、寄生虫、排除毒素，但自由基到处“掠夺”其他分子的电子，失控就会破坏细胞令生命秩序失常，人体于是衰老，疾病缠身。光热刺激、剧烈运动、辐射、药物、吸烟、吃不洁食品都可引发人体产生自由基。
不过，人体中也存在着与自由基对抗的物质分子——一氧化氮。朱嘉铭介绍，一氧化氮曾一直被当作废气，直到1992年，科学界在人体内也发现了一氧化氮分子。研究发现，一氧化氮能消除自由基，能使人体细胞少受自由基的攻击，可维护心脏，促进大脑血液循环，增进长期记忆力，阻止癌细胞繁殖，防止有害胆固醇破坏血管等生理功能，对人体提供防护。
发现人体一氧化氮后，科学界一直寻找如何让人体获得更多一氧化氮，发现谷类、坚果、水果、蔬菜、叶酸、硒等摄入人体后能使体内多产生一氧化氮。朱嘉铭说，xing爱也使人体产生大量一氧化氮。研究者证实，xing兴奋促使大脑向周围神经发信号，令神经末梢产生大量一氧化氮，才引起男子阴茎、女子会阴部血管扩张，增加血流量。