要想高寿，养精之术是不可少的。常用养精之术有三种。
(1)补益。也就是古方所说的通过滋补，可使形体强壮、精气充足，精神魂魄也就充沛，因此有“精爽而神明”的说法。
(2)节欲。历代养生家非常重视节制xing欲。如陆游说：“此心稍忍便无事”。古人亦说“服药百副，不如独卧”都是说节欲的。主动远离xing诱惑，不使情欲随意萌动，不让情欲稍有放纵，从而达到神养精保的目的。
(3)勤生。应该要将主要精力放在工作、学习上，不能经常想着如何满足自己的情欲。如果天天心猿意马，又怎能终日勤做学问，或者注重事业呢？欲心已经平淡，那么精元就自会旺盛。