《黄帝内经》里说："精者，身之本也，这说明精是构成和维持生命活动的根本物质，要健康长寿，必须注意时时刻刻养精年轻的新郎新娘们在充分享受了xing的美好感受后，往往乐不思蜀，控制不住自己，以致恣情纵欲，而过多的xing&生活则会严重影响新婚期男女的身体健康，所以，在新婚密月期，既要享受xing爱欢乐，亦要注意养精，尤其是常吃一些能够养精的食物和营养佳肴。
 

    (一）宜常吃的养精食物
 

    1. 芝麻亦称胡麻，是传统的滋养强壮品，《名医别录》歹为上品，并称"八谷之中，惟此为食。"据《神仙传》记载：—位姓耆的妇女，虽年逾八旬，仍"甚少壮，日行三百里，走及獐鹿"。究其养生之术，常年服食以黑芝麻为主做成的糕饼,是一主要原因中医养生学认为，黑芝麻长于补益肝肾，养血益气，故能乌须禁发，强壮筋骨，补虚牛肌，滋养五脏，对身体虚弱、须发早白、少力无力者均可作为辅助食品。
 

    2. 刀豆味甘，xing温，功能益肾补元，若肾阴腰痛，可用刀豆子2粒，包于猪腰子内，外裹叶，烧熟食。
 

    3. 羊肉羊肉xing温,能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补益精、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮品。由于羊肉含的钙质、铁质高于猪、牛肉，所以吃羊肉对肺病，如肺结核、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚等一切虚寒症最为有益。冬季尤宜。
 

    4. 蛤士蟆油此属髙级强壮滋补品，它是雌xing蛤士蟆的干燥输卵管。它具有补肾益精，滋肺养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗xing疾病，有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是：将蛤士蟆油3-6克，清水1碗，泡一夜，翌日加冰糖适量炖服，或与白木耳一起蒸服。但本品对:胃脘满闷、食欲不振、癡多、苔厚腻者忌用。
 

    5. 莲子莲子的寿命很长，可达千年之久。清代《本草备要》就提到它"落田野中者，百年不坏，人得食之，发黑不老。"莲子被《神农本草经》列为上品，历代许多本草著作均记述莲子可；年益寿。常服本品，可补肾、健脾、养心，起到抗老的作用。如《寿世保元》的阳春白雪糕，以本品配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟做成糕，每日食用，最益老人。又如《太平圣惠方》载莲子粉粥，每次取莲子粉15-20克，粳米或糯米100克：粥，早晚食用，可以治精亏之症。
 

    6. 栗子号称"干果之王"，是我国的特产、栗子含糖及淀'62%-70%，蛋白质5. 7%-10. 7%，脂肪2%-7.4%,此'，尚有胡萝卜素、维生素b 、维生素b2 、烟酸、维生素C等多种维生素。正因为如此，《名医别录》把栗子列为上品之药，认为'有"益气、厚肠胃、补肾气"的作用，相传，古时候有位老翁患腰：脚痿弱病，令其到栗树下，食栗数升，不久便能如常人一般行：。唐代八大家之一的苏辙，晚年曾患了腰痠腿软的毛病，早晚,要吃一些生栗子，他还寄物抒怀，写了一首赞栗诗："老去自添脚病，山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉桨。"若老年肾亏，小便频数者，每日早晚各吃生栗子2枚，久之亦有疗效。栗子是大众化的补品，也是老年人的珍果，但一次吃得过多，"反致伤脾"、有"气滞难消"的害处，故应少吃常服，方能达到健康延年的目的。
 

    7. 山药是一种很好的廉价补品，它内含黏液质、淀粉酶、胆碱、蛋白质、脂肪、维牛.素、糖类和矿物质等多种成分，其中的淀粉酵又称消化素，能分解成蛋白质和糖类，故有滋补之效。山药xing味甘平，不寒不燥，《食用本草学》说它："可以煮食，或做饭菜，或做点心，都很甘美"，可谓色、香、味三绝的补益佳品。历代医家曾盛赞它为"理虚之要药"，"滋补药中的上品"、并提倡"多服常服"。凡厲年老体弱之人，经常吃些山药，对于身体是大有裨益的。山药每服10-30克、人煎、丸、散剂，煮山药时，最好不用锏器和铁器，大便燥结者不宜用。
 

    8. 桑椹是桑树的成熟果穗、xing味甘寒、能滋阴、补血、安神、益寿，常服久服桑椹，能预防和治疗动脉硬化、髙血压等老年病，调节免疫功能，延缓衰老。如桑棋与何首乌、女贞子等配伍，为首乌延寿丹，治疗老年体^、腰痠膝软、须发早白，具有延寿作用。此外，《备急千金要方》以黑熟桑椹水浸日晒，搽抹外用，可使黑发再生。《食鉴本草》载桑椹酒、补五脏、明耳目。每服15-30克，鲜者可用60克，但脾虛便糖不益服用。
 

    9.核桃又名胡桃，在我国有"长寿果"之称。其义有二：—是说核桃树本身寿命长，可连续存活和结果数百年之久；二是讲其果肉营养丰富，于人有强肾补脑之功，令人长寿。古代俄罗斯人称它为"大力士吃的食品"。《食疗本草》记载，它能"通经脉、润血脉、黑须发，常服肌肉细腻光润"。近代名医张锡纯也指出："胡桃为滋补肝、肾，强筋健骨之药"。核桃仁的营养价值，较鸡蛋或牛奶还髙，其产热量为瘦肉的2倍，含脂肪40%-50%，含蛋白质15%左右，且含大量维生素E和磷脂。我国历代医家都认为核桃是一种很好的滋补食品，凡病后虚弱、营养不良、神蔬弱、便秘、动脉硬化者，每天吃几个核桃有助于恢复健康。
 

    10. 蜂蜜味道甜美、营养丰富，希腊人把蜂蜜称为"天赐的礼物"，印度人视它为"使人愉快和保持青春的药物"。《神农本草经》上赞誉蜂蜜能"安五脏、补不足、益气补中、止痛解毒，除輪，和百药，久服强志轻身，延年益寿"。事实上也的确是这"蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，这两种单糖均能直接供给热，，补充体液，营养全身。心脏病，肝脏病、髙血压、动脉硬化和滅虚弱的人，长期食用蜂蜜，可以营养心肌、保护肝脏，降低血，，防止血管硬化，达到减轻病情，增强体质的功效。
 

    11. 芡实味甘涩，xing平，功能补肾固精，对滑精、早泄有疗。。如《本草纲目》中说:"止渴益肾，治小便不禁，遗精、白浊、带下。”

    12. 猪肾味甘涇、xing平、功能补肾，用于肾虚腰痛，身面浮肿，遗精，盗汗，老年xing耳聋，猪肾汤也是治疗老年人久泻的较理想食品。可用猪腰子2个，切开，按1岁1粒的量，放香胡椒在猪腰子内，煨熟吃。
 

    13. 狗肉味咸、xing温，功能温肾助阳，若体弱、腰痛、足冷、可食之。
 

    14. 鸡肉味甘、xing温，功能补精、添髓,适用于精亏之身体虚弱之人。
 

    15. 鸽肉味咸、xing平，功能补肾益气，若新婚房劳伤肾，可3白鸽1只，枸杞子24克，黄精30克，炖或蒸煮食用。
 

    16. 雀肉味甘、xing温，功能壮阳益精、暖腰膝，对早泄阳,、xing功能不全、不育症、女子阴冷有效。
 

    17. 麻雀蛋味甘、xing温、功能补肾阳、益精血，适用于肾虚精亏之人。
 

    18. 海参味咸、xing温、功能补肾益精，为补养美食。
 

    19-螃蟹味咸、xing寒、功能益阴补髓，适用于肾虚精亏、腰膝酸软之人。