每个人都似乎不愿意承认岁月的匆匆而逝，也不愿意别人说自己老，其实身体上的一些变化还是会出卖你的。每个男人嘴上不说心底却特别在乎xing衰老。xing衰老是自然规律，xing&生活随着人的年龄增长，会日渐减少。渴望xing机能随着身体的寿命一同延长下去，是每个男人的愿望，在现实生活中，有的人到了五六十岁，就完全停止了xing&生活，但有的人年过八十，依然保有很强的xing欲。只要我们注意正确的生活方式和调养，确实可以推迟xing衰老的到来。
　　一是适度的xing&生活
　　有些人认为“男子的精液是有限的，年轻时手y、xing&生活较频，年龄一大阴茎就会不顶用了”，这种想法是无科学根据的。与人体任何器官一样，xing器官也是“用进废退”，和谐的xing&生活与年龄无关。越是适度的xing&生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─xing腺的内分泌调节增强，促进xing激素分泌。人体中控制xing活动的神经中枢在下丘脑，适度xing&生活可以活跃该部位的功能，长久保持xing&生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──xing&生活。当然也要有所节制，xing&生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生xing功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是35岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。
　　二是保证有足够的睡眠与休息
　　
　　有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生xing兴趣。如果勉强进行，势必会影响xing&生活质量，或勃起不坚，或未使妻子引起xing&gc即发生射精。对于这些人，xing&生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起xing兴奋，要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到xing&gc后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易出现疲劳。这是个缺点，所以可安排在休息日的早晨。但由于夫妻俩工作休息日不一定为同一天，要兼顾也有困难。鉴于这种情况，白天如能设法稍睡片刻，哪怕是睡10～20分钟，对于中断紧张、放松情绪、休养精神也有好处，有利于恢复疲劳，避免夜间sc后倒头就睡着。平躺后可解除睾丸充血，心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置，有利于睾丸静脉回流通畅，可避免睾丸静脉曲张，促进睾丸功能迅速恢复。为避免xing&生活后疲劳，xing&生活后夫妻再温存一番，使双方都得到生理与心理上的充分满足，然后再入睡，易消除疲劳。xing&生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感。早晨xing&生活后也应尽量争取少睡片刻，即使闭目假寐，处于似睡非睡状态10～20分钟也好。
　　三是养成睡前温水洗澡的习惯
　　白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高xing功能，改善睡眠。要注意过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪。洗澡时用软刷按摩身体，用毛巾擦背部及腰部穴位，有助于强身壮阳；头顶部有集全身穴位于一点的“百会穴”，洗澡时用热毛巾敷头上，或可取较温暖的水冲头顶，让水沿眼睛、鼻子、耳朵自然落下，既可刺激百会穴，有利健康；而且在沉浸于温暖舒适的沐浴时抛弃杂念，也可改善心情与情绪。但不要用过热的水浸泡过长时间，一方面过热的水可使睾丸温度过高，损害睾丸功能，另一方面可使全身血管显著扩张，皮肤充血，相对脑供血不足，易出现疲乏。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。
　　四是平时少穿紧身三角裤
　　紧身三角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身三角裤，使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，结果使会阴部潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。
　　五是按摩或温热灸脐部
　　脐部中医称为“神阙”，可治胃肠疾病。近来日本科学家研究认为，按摩脐部或温热灸“神阙”穴可提高xing功能，治疗阳痿。日本古川博医生根据临床实验证明，每日早晚在床上用食指按摩肚脐５分钟，或用一支点燃的香烟移近脐部，在感到灼热时迅即拿去，每晚临睡前重复做几次，两个月后可有意想不到的疗效，可以壮阳治疗阳痿。