下面五种食品，可养胃又固肾，平 时可恰当吃些。枸杞：可滋补肾气，抗老化。天天可吃30颗阁下，若呈现眼屎多等症状，应减罕用量，或可同时用菊花茶泻火。山药：奇怪的山药平补养胃，有助 于调解消化和内渗透，煮粥最佳。茯苓：可健、安神、滋补和加强免疫力。茯苓可熬汤或插手粥中食用，也可食用茯苓成品，如茯苓糕等。粥：可消除胀气 和疲惫，也轻易消化，不会增进肠胃承担。平常可吃些山药枸杞粥，滋补又能加强免疫力。
食欲不佳，消化不良，肠胃不适……这些当代人的常见题目，着实都和胃寒肾虚有关。
对胃寒的人来说，最好遵从下面的原则。起首多 吃熟食。不少青菜都属凉xing，最好吃熟的。其次寒xing食品应少吃。冷饮不宜多喝。寒xing较大的生果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。从冰箱里拿出的食品，也应放到 常温后再吃。这样不只可镌汰身材能量耗损，还可掩护胃气。最后要留意，果蔬最好白日吃，由于白日身材处于勾当状态，吃些寒凉的食品题目不大。但到了晚上， 再吃这些食品，会让消化体系受凉，乃至会激发咳嗽和哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等，它们不会危险。