如今，大量的电子产品充斥着我们的生活，人们对户外运动越来越失去了兴趣，这就导致人们的运动能力在不断下降，肥胖者的数量在不断增多，这也导致了一些疾病的到来，脂肪肝就是其中的一项，但是脂肪肝并不是一个不可逆的疾病，如果进行合理膳食与合理治疗，脂肪肝是完全可能消失的。我们今天主要看一下，得了脂肪肝在饮食上应该注意哪些事项，不要吃哪些食物。
第一、烟酒，烟酒对人体的损伤大家都知道，对于脂肪肝病人来说，对于酒应该绝对的禁止，因为如果有了脂肪肝，肝的解酒功能就会下降，所以不能饮酒，烟也尽量少抽或不抽。
第二、应该远离含饱和脂肪酸的油脂类食物，如动物的内脏，动物油脂，还有就是油炸食物，这类食物中的饱和脂肪酸的含量极高，应少吃或不吃。
第三、不要多吃辛辣食物及刺激性食物，这些会对患者更加刺激，加重病情。
第四、不要食用含糖量高的食物，人体摄入糖份过多，容易引起肥胖，肥胖又容易诱发脂肪肝。
总之，脂肪肝这种病不容忽视，在轻中度阶段就要注意，这个注意指的是饮食与锻炼的双重注意，饮食需要清淡一些，多食水果与蔬菜，少食煎炸、油大的食物;同时锻炼需要多一些，特别是肥胖人士，在降低体重的同时，脂肪肝就会慢慢的逆转过来。