饭后百步走是不是适合每个人？

“饭后百步走，活到九十九”。另一种说法是“要活九十九，饭后不要走”。这两种观点都是正确的，只是适合不同的人群。

1)哪些人饭后可以百步走？

适合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人。这类人饭昏散步20分钟，有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌，利于身体健康。

（2 哪些人饭后不要走？

适合体质较差、老人、体弱多病的人。这些人不但饭后不能散步，就连一般的走动也应减少，因为胃内容物增加，应平卧10分钟。此时如果活动会增加胃的震动，加重其负担，严重时会导致胃下垂。对老年人来说，饭后最好静坐休息，不要立即外出“百步走”，这样，才有利于身体健康。此外，有心脑血管疾病的患者也不宜饭后活动，并且也不宜卧床。因为饭后胃肠活动增加，会使血液循环失调，起身时容易因一时脑部供血不足而发生卒中（中风）等意外。