阳盛体质者是指机体呈现阳气偏盛，身体机能亢奋，并以邪热为表象的病理状态的人。这种体质的特点为形体强壮，面赤时烦，声音洪亮，喜凉怕热，容易流汗，体温较高，口渴喜冷饮，小便热赤，大便熏臭，呼吸气粗，容易腹胀，脾气较差，容易烦躁不安、失眠。一旦生病则身体容易发热、口渴，喜欢喝冷饮。
阳盛体质者在养生上应注意泄阳火，解燥热。在平时要多食用滋阴、清淡食品，运动量也可大一些。在精神修养上也要多加修身养性。
精神修养：阳盛之人好动，容易发怒，所以平日要加强道德修养和意志锻炼，培养出良好的性格，用意识控制自己，遇到生气的事，要用理性克服情感上的冲动，这样才能有利于身体的健康。
体育锻炼：应当积极参加一些体育活动，让多余的阳气散发出去。游泳锻炼是首选项目，此外，还有跑步、武术、球类等，也可根据爱好选择进行。
饮食调理：阳盛体质者，平时应忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、姜、葱等，对于鸡肉、牛肉、狗肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多吃些水果、蔬菜，如西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、番茄、莲藕等。酒性辛热上行，阳盛体质的人切忌酗酒。
药物调养：可以常饮菊花和苦丁茶，具有败火的功效。