第一，忌袒胸裸腹。尽管夏日天气炎热，在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄短袖衫，腹部、胸口盖薄被，以避免受寒、着凉而引起腹痛、腹泻。对于这一点，老年人、幼儿更应该注意。
第二，忌室外露宿。即使在夏季气温很高的夜晚，也不能因贪图凉快，在廊檐、室外露宿。
第三，忌睡地板。这样很容易因湿气、寒邪袭身，而导致风湿xing关节炎、腰酸腿痛或眼睑水肿等病症，损害身体健康。
第四，忌卧穿堂风。夏季，通道口、廊前虽然凉爽，但是“坐卧当风”容易受凉、腹痛、感冒，甚至患面瘫。
第五，忌睡塑料凉席。由于塑料制品的透气xing差，不能吸汗，水分滞留，不易蒸发，这样一来，不但影响睡眠，还会危害身体健康。
第六，忌不睡午觉。夏季半小时到一小时的午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施之一。