炎热的夏季，人们会因气温高，湿度大，体内的水分难以蒸发而感到炎热难耐，因此，很多人想尽一切办法贪凉或通宵达旦地开着空调、风扇，或不停地吃冷食，还有入夜卧廊下，吹过堂风。贪凉虽能获得一时之快，但轻则可导致恶寒头痛、肌热无汗、关节酸痛的暑湿证，重则能诱发卒中（中风）瘫痪等严重病症。特别是老年体弱、阳气不足、胃肠功能低下者，更易罹患这类病症。
炎热夏天应注意下列事项。
(1)不宜“快速冷却”。“快速冷却”会使热量不能散发，滞留于体内，引起高温，还会使人头昏目眩，重者可引起休克。而且此时人体的抵抗力降低，感冒会趁凉而入。最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再进入空调房或用温水冲洗。
(2)电风扇不宜吹头。电风扇吹过久会破坏人体的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。
(3)不可长时间待在空调房。在空调房里待的时间过长，会导致体内水分大量耗损，浑身酸痛，头昏脑涨，精神委靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥，而发生鼻出血，或者发生感冒，甚至引起支气管炎、肺炎、胃肠炎等症。
使用空调时必须注意，室内温度不得低于24℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不能长时间关闭，要经常通风。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢xing疾病的病人，尤其是老年人和关节疼痛者，更不宜长期待在空调房间里。
(4)不可过多吃冷食。夏季过食冷饮容易导致呕吐、泄泻等急xing胃肠道不适。饮冷过多，不仅会冲淡胃液，而且还会使消化道局部血管收缩，胃壁黏膜出血暂时缺血，而使抵抗力下降，发生胃肠道疾病。所以夏季炎热时，多喝些凉水或吃些西瓜之类的瓜果解渴防暑，忌贪食冷饮。
(5)不可多喝冰镇啤酒。用强冷的饮料解渴降温，不仅会对人的生理器官产生威胁，还会对大脑造成刺激。多喝啤酒会得“啤酒病”，大量喝酒会损害肝功能，增加心脏负担，堆积脂肪。
(6)不可睡地板。贪凉睡地板的人，轻者第二天会发觉落枕或手脚筋扭了，重者甚至会引发卒中（中风）。
(7)不可卧于当风处。卧于当风处，醒来后会发觉全身肌肉发紧，关节酸痛，精神倦怠，甚至发生腹痛、腹泻等消化道症状。更严重者会发生面神经麻痹等疾病。
(8)不可袒胸露背。夏天机体产生的热量高于体外的温度，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张状态，尤其是入睡后，神经系统的兴奋xing刺激信息减弱，整个机体甚至处于无设防状态，风邪可长驱直入，所以，不可袒胸露背。