(1)及时补充水分，但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。夏季最好多喝白开水或淡盐（糖）开水。
(2)口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白开水，应少量慢饮，并适当补充些淡盐（糖）水。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0. 5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
(3)太阳短波辐射最强烈的时间是10～15时，应尽量避开这段时间外出。若非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
（4 不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
(5)饮食不宜过于清淡。夏天人们的活动时间长，出汗多，体力消耗大，应适当吃些鸡肉、鸭肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
(6)午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经系统抑制会加深，脑内血流量相对减少，会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。一般以半小时至一小时为宜。
(7)忌受热后“快速冷却”；炎热的夏季，人们外出或劳动归来，不是马上吹电扇，就是立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发而中暑，同时还使脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
(8)空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过8℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。