夏季要生。神气充足则人体的机能旺盛而协调，神气涣散则人体的一切机能遭到破坏。火热为夏，内应于心，心主血、藏神。七情过极皆可伤心，致使心神不安。不正常的情志可损伤心的功能。心的功能受到影响，可影响人体的一切机能活动。适度而规律的运动，不但可以促进身体机能，而且能帮助放松心情，从而增强肠道的消化、吸收和蠕动功能，畅游清水、垂钓柳旁、漫步山阴，都是很不错的选择
   夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。而在炎热中工作生活，如果身体得不到及时的补充休憩，夏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。在缺水的状态下，人很容易出现疲劳，补水养生便成为夏天的重中之重。