让思路清晰，活力涌现
想消除睡意时，可按压拇指与小指。以指甲按压拇指指尖，可使人清醒，按压时间约两分钟。
大白天就昏昏欲睡的原因之一是睡眠不足。如果夜里睡眠品质不好，隔天就想打瞌睡。吃完午餐后的睡意，是生理性反应。在人体生理时钟的机制下，大约在下午两点会感到爱困。倘若下午需处理重要事情，轻食类的中餐会是比较适宜的选择。
如果有夜里睡觉时鼾声如雷，起床时感到口渴等症状，就要怀疑是否罹患睡眠呼吸中止症。此外还有猝睡症，睡意的产生与患者本人意识无关，而是突发性的睡着。需要立即赶走瞌睡虫时，反射刺激疗法是十分有效的方式。不仅消除睡意，使思路清晰，还能提升积极正向的力量，让你干劲十足。