虽然肾保健方法很多，择其简单易行者介绍数种。
1)叩齿咽津翕周法。做法是每日早晨起床后叩齿99次，然后舌舔上腭或舌下齿龈，待津液满口将溢出时徐徐咽下，意想着把它送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时收紧肛门，呼气时放松，这样一收一松为1次，连续做50次。长期坚持此法可起到滋阴降火、固齿益精、防治xing功能衰退的作用。
(2)按摩涌泉穴法。取坐位，用手掌分别搓涌泉穴99次，摩擦时要保持一定的节奏感。本法有交通心肾、引火归原之功，对失眠、遗精有一定的疗效。