兜肾囊法对xing养生有什么益处？具体做法怎样？
肾囊（阴囊，包括睾丸）是人体重要的内分泌器官，常年坚持练兜肾囊功，有改善睾丸功能、调整内分泌、延缓衰老、补肾健脑、壮阳固精、使xing欲容易抑乍用，对遗精、早泄、阳痿及精索静脉曲张等疾病均具有良好的防治效果。
具体做法如下。
1)睡前仰卧（站立或坐亦可），松身凝神，两手搓热，一手从下方向上兜菱，另一手掌放在小腹耻骨联合上缘（位于输精管区），两手用力向上擦兜8l次，然后换手再行81次。
2)两手搓热，夹住肾囊及阴茎，来回搓揉81次。
3)两手夹持肾囊用力向上捧拉3～5次。
4)睡前，两手搓热，各兜左、右肾囊而暖之，默坐（或卧）调息，继而有爱腰间之感。