头面推拿，只需端坐推拿以下穴位：养生

　　1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指牢靠头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时瓜代推摩。伎俩由缓至速、由轻至重，重复推摩约1分钟，此时推摩局部发生热感，并向眉心齐集。

　　2、百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴点按，待局部发生重胀麻感后当即改用拇指腹旋摩，云云重复瓜代举办约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，匀称用力按压与旋摩约30秒。

　　3、玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时举办，从后向前，从左至右叩击整个头部，重复依次紧叩，不行漏掉。叩击时由腕部发力，甩力匀称，不行太重，不行太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

　　4、十指梳理法：以指代梳，指尖出力于头皮，双手同时举办，以前额开始呈扇状自前向后推摩。伎俩以揉为主，柔中带刚。此时会感想头部轻松舒服感。约1分钟。

　　5、抚摩静息法：用双掌别离摩头、摩面、摩颊。伎俩轻揉，约1分钟，再竣事整个推拿疗程