妇女在产后需要一定的调理，在这期间，产妇往往会进食大量补品，这其实并不科学。产后坐月子期间，产妇尤其需要补充维生素和锌、铁等微量元素。水果富含维生素，产后适当食用一些水果，有助于产妇保持均衡的营养，在产后坐月子适合食用的水果有好几种。想要更科学健康地坐月子，新妈妈们不妨了解一下产后适合食用的水果。
桂圆又称为龙眼，是水果中的滋补佳品，中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，具有补脾益血，提高体质的功效。产妇在产后体质虚弱、脾虚血虚，特别适合食用桂圆。桂圆可以直接食用，也可以晒成桂圆干，和红枣、鸡蛋、红糖、生姜做成糖水，非常滋补。也可以做成桂圆粥、或桂圆红枣茶。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，能够通便、补血。产妇因为经常卧床休息，胃肠蠕动较差，很容易发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
红枣
红枣有补血、补铁的功效，而且能滋养脾胃，益气生津，尤其适合产后妇女体质虚弱、脾虚血虚的情况。市面上售卖的红枣多种多样，有鲜枣，干枣，加工成蜜饯的红枣等，产妇可根据个人喜爱来选择。
橘子
橘子含有丰富的维生素C，能够预防感染，产妇生完孩子后因为生产造成的伤口需要愈合，特别需要预防细菌、病菌感染。而且橘子含钙质丰富，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。